立秋暑去凉来，却仍处「三伏」，「秋老虎」余威尚在。贴秋膘、啃秋，是迎秋的仪式。
一、立秋物候
立秋约在公历 8 月 7—9 日，太阳黄经 135°。三候「凉风至，白露生，寒蝉鸣」，暑退凉生、蝉声渐凄。
二、立秋习俗
「贴秋膘」食肉以补夏耗；「啃秋」食瓜咬秋；晒秋（如婺源篁岭）以果蔬铺就丰收画卷。
三、立秋养生
润肺防燥，食梨、百合；渐增酸味以敛肺；早卧早起，防「秋乏」缠身。
更多传统风物内容，参见 传统生活美学专题。
常见问答
- 问：立秋就凉快了吗？
- 答：未必，常有「秋老虎」，昼热夜凉，暑气未全退。
- 问：贴秋膘是什么？
- 答：立秋食肉进补，弥补夏日消耗，顺应秋收之令。
- 问：立秋养生重点？
- 答：润肺防燥、防秋乏、早卧早起。
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