小满麦类灌浆渐满而未全熟，寓意「将满未满」。此时雨水充盈、江河渐涨，也提醒人知足惜福、留有余地。
一、小满物候
小满约在公历 5 月 20—22 日，太阳黄经 60°。三候「苦菜秀，靡草死，麦秋至」，苦菜繁茂、麦将熟。
二、小满习俗
祭车神、抢水灌溉稻田；食苦菜清热；江浙「动三车」（丝车、油车、水车），一派繁忙。
三、小满养生
清热祛湿，食苦瓜、莴笋等；防「湿困」、忌贪凉；调适情绪，防焦虑烦躁。
更多传统风物内容，参见 传统生活美学专题。
常见问答
- 问：小满的「满」指什么？
- 答：一指麦粒渐满未熟，二指雨水盈满、江河涨水。
- 问：小满为什么吃苦菜？
- 答：苦菜应时清热祛火，是小满前后的民间食俗。
- 问：小满养生重点？
- 答：清热祛湿、忌贪凉、调适情绪。
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