顺时养生：二十四节气与“天人合一”

中医养生，核心在“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常”。二十四节气正是这一理念的天然时间表。春生、夏长、秋收、冬藏：春气通肝，宜养肝舒达；夏气通心，宜养心安神；秋气通肺，宜润燥收敛；冬气通肾，宜藏精去寒；长夏（夏秋之间）湿盛，宜健脾祛湿。

起居饮食亦随时而易：春捂秋冻，夏勿贪凉，秋宜早卧早起以润燥，冬宜去寒就温以藏精。情志方面，春戒怒、夏戒躁、秋戒悲、冬戒恐，使五脏安和。总纲则是《素问》所言“春夏养阳，秋冬养阴”。节气交替之际，人体最易受邪，所谓“正气存内，邪不可干”，顺时调摄，便是治未病最朴素的实践。