二十四节气的核心，是"顺时养生、天人合一"。跟着时序调饮食、作息，是中国人流传千年的养生总则。
春宜舒展养肝，夏宜清热养心，秋宜润燥养肺，冬宜温补养藏。起居随节气而变，使人身小宇宙与天地大节律同频。
中医主张"不时不食"，即吃什么跟着节气走：春食芽、夏食瓜、秋食果、冬食根。应季而食，最养人。
顺时养生不在名贵补品，而在日复一日的合宜：早睡早起、因时添衣、饮食有节。把节气过进身体，便是最好的养生。
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