太极拳：从拳脚到心法的修行

太极拳成形于明清之际，传为明末清初陈王廷所创，后衍生陈、杨、武、吴、孙诸式。它外练筋骨、内养气血，看似缓慢轻柔，却内含掤捋挤按之劲。

习练太极，初在招式，渐入懂劲，终在神明——不靠蛮力，而靠周身一家、以意导气。如今太极拳早已超越武术范畴，成为全民健身与身心修养的方式。一套拳下来，收摄的不只是肢体，更是被外界牵扯的注意力。拳脚之外，它教人的是一种安住当下的能力。