太极养生：以柔克刚，导引调气治未病

中医讲"治未病"，太极恰是其中一法。其动作舒缓圆活，配合深长呼吸，能疏通经络、调和气血、安定神志。《黄帝内经》云"恬淡虚无，真气从之"，与太极"松静自然"的要求若合符节。

对久坐、焦虑的现代人而言，每日习练，可缓解肩颈僵硬、改善睡眠、平复情绪。须注意：太极养生重在循序，量力而行，不可逞强；它辅益身心，却非替代医学治疗，身体不适仍当求医。